GAIRAH CARA MENJAGA KESEHATAN GIGI
Gigi merupakan bagian awal dari alat pencernaan yang berperan besar dalam proses pencernaan karena makanan yang kita makan tidak pernah melewati mulut begitu saja pasti akan dikunyah sebelum ditelan,bila di dalam mulut itu tentunya masih ada gigi-gigi nya.Itu sebabnya kita sangat penting menjaga kesehatan gigi dan mulut.Berbagai masalah bisa saja terjadi kapan saja pada mulut kita sehingga berbagai kemungkinan pun bisa terjadi seperti gigi berlubang, gusi bengkak dan lain sebagainya.
Nah,untuk itulah demi gairah dan motivasi menjaga kesehatan gigi yang sebenarnya tidak perlu repot repot karena kita bisa menjaga gigi hanya dengan modal kecil alias murah.Kalau bagaimana ara menjaga kesehatan gigi dan mulut kita itu dengan baik dan bagus agar terhindar dari masalah cavitis.Sekarang mari Kita simak tentang tata cara menjaga kesehatan gigi dan mulut.Selamta bergairah demi kesehatan membacanya!.
Diantaranya:
1. Rajin menggosok gigi
Maksudnya: Cara pertama yang harus kita jaga adalah menyikat gigi. Menggosok gigi secara rutin adalah hal utama yang harus dilakukan untuk menjaga gigi tetap sehat.Menyikat gigi minimal dilakukan dua kali dalam sehari.Kalau ini dilakukan secara berkesinambungan maka gigi dan mulut akan terjaga kesehatannya.
2. Mengkonsumsi sayuran
Maksudnya: Cara menjaga kesehatan gigi selanjutnya adalah dengan cara rajin mengkonsumsi sayuran.Karena buah buahan yaitu banyak mengandung serat alami yang bisa membersihkan sisa makanan dicelah gigi. Selain itu sayuran yang mengandung vitaminA sangat penting bagi kesehatan gigi karena sayuran bervitamin A seperti wortel, labu dan brokoli bisa menjaga bahkan membentuk enamel gigi.Baca juga artikel terkait:Tentang gigi INI
3. Mengkonsumsi buah buahan
Maksudnya: Buah buahan adalah makanan sehat yang seharusnya ada setiap hari dalam hidangan.Buah yang mengandung serat adalah yang paling utama dimakan.Serat dalam buah akan berfungsi sebagai sikat gigi alami yang akan membersihkan sisa makanan yang tersangkut di sela-sela gigi.Selain itu, buah buahan yang mengandung vitamin c seperti jeruk jambu biji, strawberry adalah buah yang penting untuk menjaga ketahanan gigi dan gusi.
4. Mengkonsumsi susu dan semua jenis produk dari susu
Maksudnya: Kita mengenal susu banyak mengandung protein, padahal dalam susu juga sangat banyak kalsium yang bagus untuk pembentukan tulang dan gigi.Tidak hanya susu saja yang bagus untuk gigi tetapi juga semua jenis makanan dari susu seperti yogurt.Kandungan kalsium dalam minuman ini sangat tepat bagi kesehatan gigi.
5. Menggunakan air lemon
Maksudnya: Selanjutnya cara menjaga kesehatan gigi adalah dengan menggunakan air lemon.Air lemon diketahui mengandung asam sitrat yang bermanfaat untuk membuat gigi nampak lebih putih. Sebaiknya kita menggunakan asam sitrat atau air lemon dengan campuran garam untuk menyikat gigi beberapa kali dalam seminggu.Cara ini akan membersihkan gigi dari kuning dan membuat gigi nampak lebih bersih adanya.
6. Mengkonsumsi biji bunga matahari dan biji wijen
Dua bahan makanan ini saling terkait dalam menjaga kesehatan gigi kita.Bunga matahari misalnya bermanfaat untuk mencegah bau mulut tak sedap. Sementara biji wijen sangat bagus untuk mencegah plak pada gigi yang terbentuk dari sisa makanan yang mengeras. Biji wijen juga bagus untuk menjaga ketahanan gigi karena banyak mengandung kalsium didalamnya.
7. Menjaga kebersihan sikat gigi
Cara menjaga kesehatan gigi dan mulut juga tidak hanya pada penggunaan berbagai bahan alami atau pada menggosok gigi saja.Namun menjaga kesehatan gigi juga harus dilakukan dengan cara menjaga kebersihan sikat gigi.Sikat gigi yang sudah tidak layak pakai lagi sebaiknya digantikan dengan yang baru.Sikat gigi sebaiknya digunakan dalam jenjang waktu 2 bulan,selanjutnya anda bisa mengganti dengan yang baru.
Dari urian diatas tentang 7 cara menjaga kesehatan gigi sepatutnya lah anda harus perhatikan agar gigi tetap sehat dan bersih.Karena menjaga kebersihan gigi dan mulut adalah sama dengan menjaga kebersihan perut dan kesehatan tubuh lain tentunya.Sebab makanan yang kita konsumsi ini semua nya masuk melalui mulut dan dikunyah terlebih dahulu oleh gigi.Maka jagalah kesehatan gigi dengan baik dan benar.
Senyum berseri tampil gairah percaya diri dengan gigi sehat.SALAM GAIRAH KESEHATAN
Tidak ada komentar:
Posting Komentar